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老眼でもコンタクトレンズは使える？ 遠近両用コンタクトレンズの仕組みと選び方を解説

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老眼におすすめの コンタクトレンズ特集

「スマホの文字が見えにくい」 「メニュー表を遠ざけてしまう」 など、40代になり、こうした変化を感じることが増えてきたら、老眼（老視） が始まっているサインかもしれません。長年コンタクトレンズを使ってきた方ほど、「老眼になったらコンタクトレンズはやめて、老眼鏡を持つしかないの？」と不安になるのではないでしょうか。

結論から言えば、老眼になってもコンタクトレンズを使い続けられる人もいます。1枚に遠くと近くの度数が設計された「遠近両用 （マルチフォーカル） コンタクトレンズ」を選べば、コンタクトレンズでも、これまでどおりの見え方に近い生活を続けられます。

本記事では、老眼の症状と原因、遠近両用コンタクトレンズの設計・メリット・デメリット、そして失敗しない選び方とおすすめ商品を、眼科領域の研究データを交えて解説します。

目次
1.老眼（老視）とは？　症状・原因・何歳から始まるか
1.老眼の初期状態をチェック
2.老眼は何歳から？　年齢別の見え方の変化
3.老眼が起こる原因
4.若い人にも起こる「スマホ老眼」との違い
2.老眼でもコンタクトレンズは使える？
1.遠近両用（マルチフォーカル）コンタクトレンズとは
2.見え方の仕組み｜同時視型と交代視型
3.遠近両用コンタクトのメリット・デメリット
4.老眼鏡・遠近両用メガネとの比較
3.老眼向けコンタクトレンズの選び方　4つのポイント
4.老眼向け遠近両用コンタクトレンズ 1DAYおすすめ5選
5.老眼向け遠近両用コンタクトレンズ 2WEEKおすすめ5選
6.老眼とコンタクトレンズに関するよくある質問
7.まとめ

老眼（老視）とは？　症状・原因・何歳から始まるか

老眼（老視）とは、加齢によって目のピント調節力が低下し、近くのものが見えにくくなる状態のことです。病気ではなく、誰にでも起こる目の生理的な変化で、近視・遠視・乱視といった屈折異常とは区別されます。


近視の方は「自分は近くが見えるから老眼にならない」と考えがちですが、これは誤解です。近視の方も調節力は同じように低下するため、コンタクトレンズやメガネで遠くに合わせて矯正している状態では、やはり手元が見えにくくなります。

老眼の初期症状チェック

次のような変化が出てきたら、老眼が始まっている可能性があります。

  • スマホや本の文字を、無意識に遠ざけて見ている
  • 薄暗い場所（カフェ・寝室）で手元が特に見えにくい
  • 近くを見たあと遠くに視線を移すと、ピントが合うまでに時間がかかる
  • 夕方になると、朝より手元が見えにくくなる
  • 細かい作業のあとに目の疲れ・肩こり・頭痛がする

老眼を放置すると、無理にピントを合わせようとする状態が続き、目の疲れ・肩こり・頭痛につながることがあります。また手元の文字が見えにくいことで、仕事や趣味に影響を及ぼすことがありますので、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢せず、適切に矯正することが大切です。

老眼は何歳から？　年齢別の見え方の変化

目のピント調節力（調節力：単位はD/ジオプター）は、実は10代のうちからすでに低下し始めています。ただし若いうちは調節力に十分な余裕があるため自覚症状はなく、多くの方が「見えにくさ」として気づくのは40歳前後からです。

調整力の目安 見え方の変化
20代 約8~10D ごく近い距離までピントが合い、自覚症状はほぼない
40代前半 約4~5D 小さい文字・薄暗い場所で見えにくさを感じ始める （老眼の自覚開始）
45歳前後 約3D 手元を遠ざけないと読みにくい。老眼鏡・遠近両用（コンタクトレンズかメガネ）の検討時期
50代 約1~2D 近くの見えにくさが日常的になり、コンタクトレンズかメガネが必要になる方が多くなる
60代 約0.5D 調節力はほぼ失われ、老眼の進行は緩やかになる

※調節力の数値は目安であり個人差があります。出典：丸尾敏夫 『老眼と正しくつきあう』 （2002年） / 日本眼科医会

老眼の進行は60代でほぼ止まりますが、それまでの約20年間は少しずつ度数が変化していきます。そのため一度作ったら終わりではなく、定期的な視力検査が必要になります。

老眼が起こる原因

目のピント調節は、カメラのレンズにあたる「水晶体」と、それを支える「毛様体筋」が担っています。近くを見るときは毛様体筋が縮んで水晶体を厚くし、遠くを見るときは毛様体筋がゆるんで水晶体を薄くすることで、ピントを合わせています。

    【老眼がはじまるふたつの要因】

  • 水晶体の硬化： 加齢によって水晶体の弾力が失われ、厚みを変えにくくなる
  • 毛様体筋の衰え： 水晶体を変形させる筋肉の力が低下する

    • →結果として近くにピントを合わせる力 （調節力）が不足し、手元が見えにくくなる

これは目の使いすぎや生活習慣によって起こるものではなく、加齢による自然な変化です。目を休めたりトレーニングをしたりしても、硬くなった水晶体が元に戻ることはありません。したがって、老眼への対処は「治す」ではなく「適切に矯正する」ことが基本になります。

若い人にも起こる「スマホ老眼」との違い

近年は20~30代でも「手元が見えにくい」と訴えるケースが増えており、スマホやパソコンの画面を長時間、見続けることによる一時的な調節機能の低下は「スマホ老眼（調節緊張・仮性近視）」と呼ばれます。

    【老眼とスマホ老眼の違い】

  • 老眼： 加齢による水晶体の硬化と毛様体筋の衰えが原因。元には戻らないため矯正が必要
  • スマホ老眼： 毛様体筋の緊張が原因。目を休めることで回復することが多い
  • ただし症状が続く場合は、ほかの眼疾患の可能性もあるため眼科の受診を推奨

スマホ老眼の対策としては、1時間に1回は遠くを見て目を休める、画面との距離を40cm以上保つ、といった習慣が有効です。症状が改善しない場合や40代以降で症状が出た場合は、老眼が始まっている可能性が高いため、眼科で調節力を検査してもらいましょう。

老眼でもコンタクトレンズは使える？

老眼になっても、コンタクトレンズを使っている方は多くいます。遠近両用 （マルチフォーカル） コンタクトレンズを使えば、1枚のレンズで遠くと近くの見え方をカバーできます。これまでコンタクトレンズを使ってきた方にとっては最も自然な移行先といえます。

遠近両用（マルチフォーカル） コンタクトレンズとは

遠近両用コンタクトレンズとは、1枚のレンズの中に「遠くを見るための度数」と「近くを見るための度数」の複数の度数が設計されたコンタクトレンズです。遠用度数と近用度数の差は「加入度数 （ADD）」と呼ばれ、老眼の進行度や使用するシーンに合わせてLOW/MID/HIGHなどの段階から選びます。

    【2種類の設計】

  • バイフォーカル （BF/二重焦点）：遠用・近用のふたつの度数のみを持つ
  • マルチフォーカル （MF/多焦点）：遠用・近用に加え中間距離の度数も連続的に配置

    • →現在市販されているソフトコンタクトレンズの多くはマルチフォーカル。パソコン作業のような中間距離にも対応しやすい

ソフトコンタクトレンズの遠近両用は、レンズ中心部に近用度数を配置し、周辺に向かって遠用度数へ変化していく 「中心近用デザイン」が主流です。加入度数のバリエーションはメーカーにより1~4段階程度あり、40代の初期には低い加入度数から始め、進行に合わせて段階的に上げていくことが一般的です。

見え方の仕組み｜同時視型と交代視型

遠近両用コンタクトレンズの設計は大きく2種類があります。

同時視型 遠用・近用の光が同時に網膜へ届き、脳が見たい距離の像を選び取る。視線を動かす必要がない｜遠近両用ソフトコンタクトレンズ（大半の製品）
交代視型 視線を上下に動かすことで、遠用部分と近用部分を使い分ける｜遠近両用メガネ、一部のハードコンタクトレンズ

ソフトコンタクトレンズの遠近両用が採用する同時視型は、視線移動が不要で自然に使える一方、脳が像を選び取る仕組みに慣れるまでに時間がかかるという特徴があります。装用開始から見え方に慣れるまでの期間は、一般に1～2週間程度が目安とされています。

※適応期間には個人差があります。

遠近両用コンタクトレンズのメリット・デメリット

    【メリット】

  • 使い分けが可能：シーンにあわせて、コンタクトレンズと老眼鏡との使い分けができる
  • 視野が広い：メガネのようにフレームで視界が遮られず、周辺まで自然に見える
  • スポーツ・アウトドアに強い：ずれ落ち・曇り・落下のわずらわしさが少ない
  • 見た目で老眼だとわかりにくい：老眼鏡に抵抗がある方にも受け入れやすい
  • 像のゆがみ・揺れが少ない：遠近両用メガネに比べ、像の歪みを感じにくい

    【デメリット】

  • 慣れるまでに時間がかかる：脳が見え方に適応するまで一般に1～2週間程度必要
  • 遠くの鮮明さが若干落ちる：単焦点レンズに比べ、遠方の見え方がやや低下することがある
  • 加入度数が高いほど遠くや全体の鮮明さが低下しやすくなる：にじみ・ぼやけを感じやすくなる
  • メーカーによって見え方の設計が異なる：合う・合わないの個人差がある
  • 価格が高い傾向である：ランニングコストが上昇する
  • 定期的な度数調整が必要：老眼の進行に合わせた度数の調整が必要

デメリットの多くは「慣れ」と「適切な矯正」で解消できる範囲のものです。特に重要なのが早めに切り替えることで、老眼が進行してから高い加入度数で始めるより、症状が軽いうちに低い加入度数から慣れておくほうがスムーズに移行できるとされています。なお、早く使い始めることで老眼の進行が早まることはありません。

老眼鏡・遠近両用メガネとの比較

老眼の矯正手段は遠近両用コンタクトレンズだけではありません。それぞれの特徴を整理します。

遠近両用コンタクトレンズ 遠近両用メガネ 老眼鏡（単焦点）
視野の広さ ◎ 広い △フレームで制限される △フレームで制限される
かけ外しの手間 ◎不要 ◎不要 ×都度必要
像のゆがみ・揺れ ◎少ない △慣れが必要 ◎少ない
スポーツ適性 ◎高い △ずれ・落下の懸念 ×不向き
見た目 ◎気づかれにくい ○累進レンズなら目立たない △老眼鏡とわかりやすい
手元のクリアさ ○加入度数による ○高い ◎最も高い
お手入れ △ケアが必要 ※1DAYは不要 ◎簡単 ◎簡単

    【選び方の目安】

  • 外出・スポーツが多い/すでにコンタクトレンズを使っている→遠近両用コンタクトレンズ
  • 室内での読書・デスクワークが中心→遠近両用メガネ・老眼鏡

    • 日中はコンタクトレンズ、自宅ではメガネ、とシーンで使い分けるのも有効

老眼向けコンタクトレンズの選び方　4つのポイント

遠近両用コンタクトレンズを選ぶ際に押さえておきたい4つのポイントを解説します。

①加入度数（ADD） を老眼の進行度や使用するシーンに合わせる

加入度数は遠用度数と近用度数の差を表し、老眼の進行度や使用するシーンに合わせて選びます。多くの製品ではLOW /MID （MED） / HIGHの3段階、または+1.00~+2.50といった数値で製作されています。

  • LOW（低加入）：40代前半~、老眼の自覚が出始めた段階
  • MID（中加入）：45~50代、手元の見えにくさが日常化した段階
  • HIGH（高加入）：50代後半〜、調節力がほとんど残っていない段階

    • →加入度数が高いほど手元は見えやすくなるが、遠方の鮮明さは低下する。

②交換頻度（1DAY/2WEEK） で選ぶ

老眼世代は涙の量が減り、目のトラブルが起こりやすくなる年代でもあります。衛生面を重視するなら毎日新品に交換する1DAY、コストを重視するなら2WEEKが選択肢になります。

  • 1DAY：ケア不要・常に清潔。装用頻度が少ない方、目のトラブルが気になる方に
  • 2WEEK：1日あたりのコストが低い。毎日長時間使う方に。こすり洗い・消毒などのケアが必須

③ 乾きやすい年代だからこそ素材にこだわる

涙の分泌量は加齢とともに減少します。20代と50代以上を比較した研究では、加齢にともない涙液量が約40%減少すると報告されています。また、老眼症状のある単焦点コンタクトレンズユーザーの80%が加齢による目の乾燥を感じているという調査結果もあります。

※出典：平瀬ら「日本眼科学会雑誌」98：575-578,1994年/Kubic Online Survey （米国・英国・日本、加重平均、N=372）

  • シリコーンハイドロゲル素材：酸素透過率（Dk/t） が高く、長時間装用でも目の負担が少ない
  • 高含水タイプ：装用感がしっとりやわらかく、なじみやすい
  • 保湿成分・うるおい技術や成分配合で、乾燥しやすい年代の目をサポート

    • →迷ったら「シリコーンハイドロゲル+高含水」の組み合わせが無難

④ 必ず眼科で処方を受けて試す

遠近両用コンタクトレンズは、同じ加入度数でもメーカーによって見え方の設計が大きく異なります。コンタクトレンズメーカーが公表している数値（スペック）だけでは合うかどうか判断できないため、眼科でトライアルレンズを装用し、視力検査で見え方を確認したうえで決めることが重要です。

また、装用開始直後は違和感があっても、1～2週間程度で脳が適応して見え方が安定するケースが多くあります。すぐに諦めず、処方した眼科医に相談しながら調整していきましょう。

老眼向け遠近両用コンタクトレンズ | 1DAYおすすめ5選

ケア不要で常に清潔に使える1DAYタイプの遠近両用コンタクトレンズをご紹介します。目のトラブルが気になりやすい老眼世代にとって、毎日新品に交換できる衛生面のメリットは大きな選択理由になります。

ワンデーアキュビューモイスト マルチフォーカル

ジョンソン・エンド・ジョンソン

ワンデー アキュビュー モイスト マルチフォーカル(30枚)

アキュビュー 独自の瞳孔の​大きさの​違いに​最適化した​レンズ設計。

瞳孔の大きさに配慮し171パターンのレンズ設計を用意。独自のデザインで安定した視界を提供します。
コンタクトレンズの中に閉じ込めた保湿成分が、1日中保湿し、うるおいのクッションのような快適で優しい付け心地が続きます。周辺部分を薄くしスムーズな瞬きを目指した1日使い捨て遠近両用コンタクトレンズです。

詳しくはこちら

デイリーズアクアコンフォートプラスマルチフォーカル

ALCON

デイリーズ アクアコンフォートプラス マルチフォーカル（30枚）

1枚で、自然でクリアな見え方。「トリプルモイスチャーテクノロジー」で快適な付け心地を提供。

近く・中間・遠くを見るゾーンにより、1枚で自然でクリアな見え方を提供。素材の約70％が水分で、2種のうるおい成分により、付けた瞬間から1日中快適な付け心地。
形状がしっかりしているため、取り扱いしやすく、不慣れな方にもおすすめな1日使い捨て遠近両用コンタクトレンズです。

詳しくはこちら

ワンデーピュアマルチステージ

SEED

シード1DAYPureマルチステージ（32枚）

純国産で、自然な見え方を追求した光学設計。お得な1箱32枚入り。

自然な見え方を追求した光学設計の純国産1日使い捨て遠近両用コンタクトレンズ。すべての工程を国内で製造し、レンズ1枚1枚をチェックする徹底した品質管理を実現しています。
両性イオン素材「SIB」と2種類のうるおい成分を配合し、レンズ表面の水分をしっかり保持。UVカット機能付きで、通常の1DAYよりお得な32枚入りです。

詳しくはこちら

マイデイ マルチフォーカル

クーパービジョン

マイデイ マルチフォーカル（30枚）

年齢による見え方の変化に合わせて快適な見え方へ。独自の素材で1日中うるおいを保持。

独自の技術「ビノキュラー プログレッシブ システム」を採用し、慣れやすくすべての距離で快適な見え方をサポート。アクアフォームテクノロジーにより、レンズの中心部から表面まで1日中うるおいを保持します。
高い酸素透過性とクーパービジョン社シリコーンレンズの中で1番のやわらかさを実現した1日使い捨て遠近両用コンタクトレンズです。

詳しくはこちら

プロクリアワンデーマルチフォーカル

クーパービジョン

プロクリア ワンデー マルチフォーカル（30枚）

独自のレンズデザインで、初めての方でも慣れやすく、自然で快適な見え方へ。

瞳の角膜細胞をモデルに開発された、保水成分「MPC」をレンズ素材に配合。さらに人工臓器などにも応用されている「PCテクノロジー」で、瞳へのなじみやすさを実現。
中央から外側に向けてなだらかに度数が変化するレンズ設計により、手元から遠くまでスムーズな見え方を実現する1日使い捨て遠近両用コンタクトレンズです。

詳しくはこちら

1dayの遠近両用をもっと見る

老眼向け遠近両用コンタクトレンズ 2WEEKおすすめ5選

毎日使ってコストが気になる方は、1日あたりのコストを抑えられる2WEEKが選択肢になります。長時間・長期間の装用が前提になるため、酸素透過率の高いシリコーンハイドロゲル素材を中心に選ぶと安心です。

エアオプティクスプラスハイドラグライドマルチフォーカル

ALCON

エア オプティクス プラス ハイドラグライド マルチフォーカル（6枚）

スマートシールド テクノロジーで乾きにくく、汚れにくい。手元から遠くまで自然な見え方。

アルコン独自の設計により、手元から遠くまでスムーズな視界を実現。「スマートシールドテクノロジー」が乾きをブロックし、脂質汚れも付きにくくします。
乾燥や汚れによる目の疲れを軽減し、安定したクリアな視界を持続させる2週間交換遠近両用コンタクトレンズです。

詳しくはこちら

2WEEKメニコン プレミオ 遠近両用（プログレッシブデザイン） 1箱

メニコン

2ウィークメニコン プレミオ 遠近両用（6枚）

2種類のコンタクトレンズデザインをラインアップ。生活シーンに合った見え方をサポート。

シリコーンハイドロゲル素材を採用し、高い酸素透過性を実現。「プログレッシブデザイン」と「バイフォーカルデザイン」からライフスタイルにあったデザインを選ぶことができます。
薄型設計と「O2チャージテクノロジー」で呼吸する瞳への負担が軽減する2週間交換遠近両用コンタクトレンズです。

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アキュビューオアシスマルチフォーカル

ジョンソン・エンド・ジョンソン

アキュビュー オアシス マルチフォーカル（6枚）

アキュビュー 独自の瞳孔の​大きさの​違いに​最適化した​レンズ設計。

独自のバックカーブデザインで良好なセンタリングと、光学部の形状維持を実現し、安定した視界を提供します。
年齢とともに変化する瞳の大きさに配慮した171パターンのレンズ設計で、遠くも近くも自然に見えやすくなります。なめらかな表面加工と、コンタクトレンズ内に閉じ込めた涙に似た保湿成分で、乾きにくく快適な装用感が持続する2週間交換遠近両用コンタクトレンズです。

詳しくはこちら

バイオフィニティマルチフォーカル

クーパービジョン

バイオフィニティ マルチフォーカル（6枚）

バランス プログレッシブ テクノロジー デザインで、遠くも近くもくっきり。

遠く・中間・近く、それぞれの光学部分のサイズを最適化。視線を変えたときの違和感を少なくし、遠くから近くまで自然で快適な見え方が期待できます。
独自の「アクアフォームテクノロジー」で、やわらかい素材・うるおい・汚れの付着の軽減・高い酸素透過性を実現した2週間交換遠近両用コンタクトレンズです。

詳しくはこちら

2ウィークピュアマルチステージ

SEED

シード 2WEEKPureマルチステージ（6枚）

天然保湿成分配合で乾きにくい。自然な見え方を追求した純国産の2週間交換遠近両用レンズ。

自然な見え方を追求した純国産2週間交換遠近両用コンタクトレンズです。天然保湿成分のアルギン酸をプラスし、両性イオン素材「SIB」との相乗効果により、ずっとうるおう、こだわりの保水力を実現。
瞳に有害といわれる紫外線をカットするUVカット機能も備えています。

詳しくはこちら

2WEEKの遠近両用をもっと見る

老眼とコンタクトレンズに関するよくある質問

遠近両用コンタクトレンズは何歳から使い始めるべきですか?

手元の見えにくさを自覚し始めた時点、目安としては40代後半からの検討が推奨されます。老眼が進行して高い加入度数が必要になってから始めるより、症状が軽く低い加入度数で済むうちに慣れておくほうがスムーズに移行できます。早く使い始めても老眼の進行が早まることはありません。

遠近両用コンタクトレンズは慣れるまでどのくらいかかりますか?

個人差はありますが、1~2週間程度が目安とされています。ソフトコンタクトレンズの遠近両用は「同時視型」で、遠用・近用の像から脳が必要なほうを選び取る仕組みのため、装用直後は見え方に違和感を覚えることがあります。すぐに諦めず、処方を受けた眼科医に相談しながら調整しましょう。

近視の人でも遠近両用コンタクトレンズは使えますか?

使えます。遠近両用コンタクトレンズは近視用 （マイナス度数）・遠視用 （プラス度数） ともにラインアップがあり、遠用度数に加入度数を組み合わせて処方されます。近視の方が老眼になると「コンタクトを外したほうが手元が見やすい」という状態になりますが、遠近両用に切り替えることで着けたまま手元も見えるようになります。

乱視があっても遠近両用コンタクトレンズは使えますか?

製品は限られますが、乱視と老眼の両方に対応した「遠近両用トーリック」タイプが販売されています。ただし種類が少なく、対応できる度数の範囲が限られているため、まずは眼科で相談し、対応可能な製品があるかを確認してください。乱視の度数によっては、遠近両用コンタクトレンズに、必要時のみ老眼鏡をかけることを提案される場合もあります。

遠近両用コンタクトレンズは通販サイトで買えますか?

購入自体は通販サイトでも可能ですが、遠近両用コンタクトレンズは高度管理医療機器であり、加入度数の選定は見え方に直結します。初めて使用する場合は必ず眼科を受診し、トライアルレンズで見え方を確認したうえで処方を受けてください。見え方や付け心地に問題がなく継続購入の場合は、通販サイトで同じ製品・度数を購入するのが便利です。

遠近両用コンタクトレンズと老眼鏡は併用できますか?

併用できます。むしろシーンごとの使い分けは現実的な選択肢です。日中の外出・仕事は遠近両用コンタクトレンズ、帰宅後の読書や細かい作業は老眼鏡、といった組み合わせにすることで、それぞれの弱点を補い合えます。加入度数を無理に上げず、必要な場面だけ老眼鏡を併用する方法は眼科でもよく提案されます。

まとめ

老眼とコンタクトレンズについてのポイントを整理します。

● 老眼は加齢でピント調節力が低下する自然な変化で、40歳前後から自覚し始める
● 老眼になってもコンタクトレンズはやめる必要はなく、遠近両用（マルチフォーカル） コンタクトレンズで対応できる場合がある
● ソフトコンタクトレンズの遠近両用は「同時視型」で、慣れるまでの目安は1～2週間程度
● 選び方のポイントは①加入度数（ADD） ②交換頻度③素材（乾燥対策）④眼科での処方の4つ
● 涙の量は加齢とともに約40%減少するため、シリコーンハイドロゲル・高含水素材が効果的
● 老眼が軽いうちに低い加入度数から始めるほうが、進行した後の切り替えはスムーズ

アットコンタクトでは、1DAY/2WEEKの遠近両用コンタクトレンズを幅広く取り揃えています。眼科で受けた処方をもとに、スペックや価格を比較しながらご自身に合うコンタクトレンズをお選びください。

【ご注意】
コンタクトレンズは高度管理医療機器です。必ず眼科医の検査・処方を受けたうえで、指示に従ってご使用ください。見え方や装用感には個人差があります。本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、診断・治療に代わるものではありません。

記事中でご紹介したコンタクトレンズは以下でご購入いただけます。

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記事の執筆・管理情報

執筆・編集：株式会社カズマ EC制作課

高度管理医療機器等販売業許可番号：札保医許可（機器）第10228号（2021年5月14日許可 2027年5月13日迄）

営業所管理者： 福井　光（高度管理医療機器等営業所管理者）

※当店は法令に基づき、医療機器管理者（コンタクトレンズ等の安全管理責任者）のもとで正しい情報発信・品質管理を行っています。

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