カラコンを付けると頭痛がする原因は？対処法やおすすめの商品も紹介
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カラコンは、瞳の印象を手軽に変えられるアイテムです。デザインやカラーも豊富で、外出時の必須アイテムとなってきています。
ただ、カラコンを付けているときに「頭痛」を感じることはありませんか？そのようなときは、付けているカラコンが目に合っていない可能性があります。
この記事では、カラコンによる頭痛の原因を説明していきます。また、対処法やおすすめの商品も紹介します。気になる方はぜひご覧ください。
カラコンを付けて頭痛がする原因
カラコンを付けて頭痛がする原因は、以下が多いです。
- ベースカーブが目に合っていない
- 度数が合っていない
- 目が乾いている
- 目が疲れている
始めは少しの症状でも蓄積していくと、頭痛だけではなく肩こりや吐き気などのつらい症状へつながることがあります。
カラコンを付けていて上記の症状がある場合は、眼科へ受診し、度数調整や種類変更をしましょう。
ベースカーブが目に合っていない
ベースカーブ（BC）が目に合っていないものを付けていると、ズレや圧迫感が生じ、目のトラブルにつながることがあります。
カラコンのベースカーブは、一種類のことが多いです。合わないと感じる場合は、違う種類のカラコンを検討しましょう。
コンタクトレンズのベースカーブについて詳しく説明している記事はこちらです。
コンタクトレンズが合わないのはなぜ？度数やベースカーブが原因かも
ベースカーブ（BC）が合わないコンタクトレンズで起きる症状とは？正しい選び方を紹介！
度数が合っていない
コンタクトレンズの度数が合っていないと、眼精疲労の原因になります。
眼精疲労は、視力低下の原因の一つです。疲れ目以外にも、首や肩のこり、頭痛、イライラ感などの症状が起こります。※参考1
また、誤ってカラコン左右逆に付けていたり、左右の度数が違うのに片方の度数を両目に付けていたりするのも原因の一つです。
コンタクトレンズを付けるときは必ず、左右を間違えないように注意しましょう。また、見えにくさを感じたら眼科へ受診し検査をしてください。
コンタクトレンズの度数調整について解説している記事はこちらです。
コンタクトレンズの度数を上げたい！勝手に上げるとデメリットも
コンタクトレンズを左右逆に付けて起こる症状や、見分け方・対処法について解説している記事はこちらです。
コンタクトレンズを左右逆に付けたらどうなる？見分け方や対策を紹介
目が乾いている
ドライアイなど目が乾いている状態は、疲労感を助長し頭痛を引き起こす原因になります。
スマホやパソコンなどを使用しているとき、まばたきの回数が少なくなりやすいため、意識的にまばたきをするのも効果的です。
ドライアイについて詳しく説明している記事はこちらです。
ドライアイにおすすめのコンタクトレンズは？【ドライアイ原因と対処法も解説】
目が疲れている
コンタクトレンズを長時間装用していると目に負担がかかります。疲れが溜まってしまうと、肩こりや頭痛を引き起こしやすいです。
また、目の角膜は涙液を介して空気中の酸素を取り入れることにより呼吸しています。コンタクトレンズの長時間の装用は、酸素不足を要因として様々な目のトラブルの要因になりかねないので、ご注意ください。
コンタクトレンズ装用時の目のかすみやモノが二重に見えて、疲れが溜まる原因について詳しく説明している記事はこちらです。
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疲れ目の原因と解決方法について詳しく説明している記事はこちらです。
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カラコンを付けて頭痛がするときの対処法
カラコンを付けて頭痛がする場合は以下を試してみましょう。
- 目を温めたり、マッサージをする
- 目薬をさしてうるおいを与える
- メガネを使用する
カラコンを付けて頭痛がするときは、付けているカラコンを外すのが最も良いですが、外出先だと中々外すことはできません。
そのようなときの対処法として詳しく説明していきます。
目を温めたり、マッサージをする
カラコンの長時間装用は、目の周りの筋肉を固め、血流を悪化させます。
目の周りの血流を促進するために、頭のマッサージやホットタオルで目を温めてあげましょう。頭痛の解消につながります。
目薬をさしてうるおいを与える
目の乾燥を防ぐために目薬をさしてうるおいを与えましょう。
カラコンの長時間装用は、時間の経過に伴って水分が蒸発するため、カラコンの乾燥を引き起こします。また、レンズは涙も吸収してしまうため、より乾燥感が出てしまいます。
カラコンの上からさせる目薬を定期的に使用して、目の負担を軽減させましょう。
コンタクトレンズ用目薬と一般的な目薬の違いについて詳しく説明している記事はこちらです。
コンタクトレンズ用と一般的な目薬の違いは？さし方や使うタイミングを紹介
メガネを使用する
カラコンとメガネの併用をしましょう。無理にカラコンの使用を続けてしまうと、目に負担がかかるだけではなく、頭痛の原因になる可能性があります。
コンタクトレンズを保存するために、洗浄液とコンタクトレンズケースは持ち歩くと便利です。
ただし、1DAYタイプは目から外した後付けなおすことはできません。替えのコンタクトレンズを持ち歩くと良いでしょう。
また、パソコンやスマホを長時間使用するときにメガネへ切り替えることによって、目の疲れの軽減ができます。
コンタクトレンズとメガネの併用方法について詳しく説明している記事はこちらです。
コンタクトレンズとメガネは併用できる？方法や注意点を解説
自分に合うカラコン選びのポイント
カラコンの使用による頭痛を引き起こさないために、自分に合うカラコンを選ばないといけません。
ただし、ベースカーブや度数は、自身で判断はできません。必ず、眼科へ受診して検査を行いましょう。
また、ドライアイの方は、乾きにくいコンタクトレンズを選ぶことも重要です。詳しく説明していきます。
目に合ったカラコンを選ぶ
眼科へ受診して自分の目に合ったベースカーブや度数のカラコンを選びましょう。
度数が目に合わないカラコンを装用し続けると、視力不良・眼精疲労・頭痛・肩こりなど思わぬトラブルを招いてしまいます。
目の状態や度数に変化がないか検査するために、定期検査を怠らないようにしましょう。
低含水レンズを選ぶ
ドライアイの方は、含水率の低い「低含水」のコンタクトレンズを選びましょう。
「含水率」とは、ソフトレンズが水分を含む割合のことで、50％以上を「高含水レンズ」、50％未満を「低含水レンズ」と言います。※参考2
低含水レンズは、保有している水分量が少ないので、コンタクトレンズ装用時に空気中に蒸発していく水分が少なくて済みます。さらに、コンタクトレンズによる涙の吸収も少ないため、高含水レンズよりも乾きを感じにくいです。
酸素を通すカラコンを選ぶ
目の健康に必要な酸素を通すカラコンを選びましょう。目の角膜は、涙を介して酸素を取り込んでいます。
コンタクトレンズを長時間装用していると、目は酸素不足になり負担がかかってしまいます。
目の酸素不足を防ぐことで、目の安全も守ってくれるのです。
【タイプ別】おすすめのカラコンを紹介
安心してカラコンを使うために、自分の目に合うカラコンを選ぶことが重要です。
ベースカーブやレンズ直径だけでなく、含水率や酸素透過率によってもコンタクトレンズの付け心地は変化します。自分の涙の量や目に合わせて高含水か低含水のカラコンを選ぶことが大切です。
ここからは当店（アットコンタクト）で取り扱いのある、おすすめの1DAYタイプと2WEEKタイプのカラコンを紹介します。
1DAYタイプのカラコン
ワンデーアキュビューディファイン
含水率58％のため、みずみずしく付け心地が良い商品。色の展開も豊富です。
着色部分も酸素を通しやすい構造で、UVカットも付いています。
購入希望の方はこちらから。
ワンデーアキュビューディファインモイストを購入する ワンデーアキュビューディファインモイストフレッシュを購入するアイコフレワンデーUV M
含水率38％で、レンズ保存液に天然保湿成分「アルギン酸」を配合。乱視用もあり幅広い度数展開です。汚れがつきにくく、目の乾燥を防ぐ効果があります。
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アイコフレワンデーUV Mを購入する2WEEKタイプのカラコン
2ウィークアキュビューディファイン
含水率58％のため、みずみずしく付け心地が良い商品。レンズの形がしっかり保たれているので付け外しが簡単です。自然に馴染むデザインです。
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2ウィークアキュビューディファインを購入するエアオプティクスブライト＆カラーズ
含水率33％で乾きにくく、酸素透過率138で多くの酸素を通します。汚れの付着や沈着をブロックする表面加工で、2週間快適なつけ心地です。
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エアオプティクスブライト＆カラーズを購入する自分に合ったカラコンを付けて快適に過ごそう
ファッションの一部として多くの方が利用しているカラコンですが、正しく選び使用しないと頭痛の原因になる場合があります。
快適に過ごすために、装用時間を守り、眼科へ受診して自分の目に合うカラコンを選びましょう。
当店（アットコンタクト）では、多くのカラコンを取り扱っています。コンタクトレンズの購入は、ぜひ当店をご利用ください。
アットコンタクトTOPページはこちら参考資料
- 参考1：公益社団法人 日本眼科医会：目を使いすぎると眼精疲労に
- https://www.gankaikai.or.jp/health/42/
- 参考2：一般社団法人 日本コンタクトレンズ協会：コンタクトレンズについて
- https://www.jcla.gr.jp/contactlens/index.html
